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如何在享受阳光的同时避免紫外线的侵害?

2018-12-07 10:00:26 来源:

 

  近年来,皮肤癌的发病率是越来越高,专家表示,这和大气臭氧层的破坏引起的紫外线辐射力增加有很大的关系,当臭氧层减少1%,紫外线的辐射量就会大大增加。在一些日照时间猛烈、紫外线辐射强力的地区,皮肤癌的发病率有明显增高的趋势。这是由于紫外线辐射也是导致皮肤癌的重要原因之一。因此,防晒可抵御紫外线辐射引起的免疫抑制,对减少皮肤癌的发生具有不可替代的重要作用。

  过度晒太阳确易致皮肤癌,如30年代美国海军士兵过度晒太阳后,皮肤癌发病比普通人高7倍。另外,曝晒灼伤也易引黑色素瘤。但事情总是一分为二,晒太阳虽增加皮肤癌危险,但却使深部癌减少,而前者治疗比后者容易得多。所以,晒太阳并不那么可怕。

  要想享受阳光的好处而避免紫外线的侵害,做好防晒工作很重要。那么,如何防晒呢?

  首先,防晒一定要涂防晒霜,它不仅可以帮助延缓皮肤老化的情况,还可以保护皮肤不受紫外线的侵袭,从而降低皮肤癌的发生几率,至于具体采取哪种防晒霜可以根据自己的需要进行选择。

  此外,防晒方法还包括大量喝水,不过最好是加有葡萄糖的水或盐水。平时还要多吃含有维生素C的蔬菜和水果,因为维生素c具有抗氧化的功效。还可以通过使用遮阳帽或遮阳伞进行防晒。

  从上我们可以看出,防晒对预防皮肤癌,降低皮肤癌发病率有多么重要,所以平时大家在出行时,一定不能偷懒。

  但是,还有一点大家也要知道,就是防晒只是降低皮肤癌的发生,不是完全杜绝,因为皮肤癌的发生,还有很多其他的原因,所以想要彻底远离皮肤癌,我我们需要做的还有很多,具体如下:

  1、养成良好的生活饮食习惯

  预防皮肤癌,要在生活中养成良好的习惯,健康作息,戒烟戒酒。此外,在饮食上少吃像辛辣刺激、含碱性的食物。

  2、尽量避免化学物品

  据相关数据显示,可以致癌的化学物质可达一百多种,比如焦油、沥青、苯并芘等都会提高患皮肤癌的几率,所以一定要尽量避免。

如何在享受阳光的同时避免紫外线的侵害?

  3、积极治疗各类慢性皮肤病

  很多皮肤病如果不及时治疗,产生溃疡、发炎、坏死等情况的话,是很容易导致皮肤癌的,所以一旦发现皮肤异常,一定要及时看诊。

  4、多喝绿茶

  平时可以多吃一些可以抗皮肤癌的食物,比如绿茶,对预防皮肤癌也有一定的帮助,因为茶叶中多酚可以保持自由基的活性,从而达到抗癌的效果。

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